Система с окачващ механизъм, използваща тежестта на тялото, за подобряване на силата, издръжливостта и гъвкавостта. Тренировките използват собствената тежест на спортуващия и гравитацията като основа за изграждане на здравина, баланс, координация, гъвкавост и стабилност. Упражненията включват натоварване на горна и долна част на тялото и се изпълняват с помощта на колани.