Калистеника е тренировка със собствено тегло, която развива сила, издръжливост, гъвкавост и контрол върху тялото. Упражненията включват класически движения като набирания, кофички, лицеви опори, клекове и по-напреднали елементи за баланси и координация. Подходяща е за всички нива – от начинаещи до напреднали – благодарение на възможността всяко упражнение да се адаптира според индивидуалните възможности. Калистениката изгражда функционално тяло, подобрява стойката и самочувствието, и мотивира чрез прогреса във всяка следваща тренировка.
