Мобилност е тренировка, насочена към подобряване на обхвата на движение в ставите, гъвкавостта и контрола върху тялото. Заниманията съчетават активни разтягания, дихателни техники и упражнения за стабилност, които подпомагат по-доброто движение в ежедневието и намаляват риска от травми. Подходящи са за хора от всички възрасти и нива на подготовка – както като самостоятелна практика, така и като допълнение към други спортове. Тренировките помагат за освобождаване на напрежението и възстановяване на връзката с тялото.